cvičky s sebou

Sem tam se mi stane, že se mě lidi ptají, co teď dělám, jak jsem zhubla a jaké zázračné pilulky beru, rozhodla jsem se tento post věnovat odpovědím na tyto otázky. Takže cvičky s sebou a jdeme na to

Hubnout jsem začala ve 13. No dobře, většinou se ptáte na poslední epizodu, ta začala prvního října loňského roku. Důležitý ale je i první údaj. Moje hubnoucí minulost má zásadní dopad na to, jak hubnu teď, nejen že teď toho o hubnutí vím docela dost, ale především moje tělo si to všechno dobře pamatuje Je proto dost těžké ho přesvědčit, že už ho nechci trápit hlady a mučit hodinami sportu. Tím spíš, když první věc, kterou jsem tentokrát začala byla (poprvé v životě) dieta z pytlíku za nekřesťanské prachy. Než řeknu v čem spočívala, chci znovu připomenout svou dlouhou dietářskou kariéru. Vím, že když se řekne dieta, člověk si představí všechny nesmysly z dívčích a ženských časopisů. Já jsem se ale během těch let postupně naučila vařit, jíst vyváženě, pomalu jsem si zvykala na barevné talíře plné zeleniny, husté polévky, sledovala blogy s opravdovou stravou a vyhábala se zpracovaným a chemickým potravinám. Taky jsem v různých obdobích vyzkoušela všechny možné sporty od domácího posilování s vlastní vahou přes jógu, spinning, posilovnu, plavání až po běh.  

A teď tedy k tomu, proč jsem uděla, co jsem psala výše - koupila jsem si keto dietu Prodietix. Po spoustě neúspěchů a vypjatých mometů posledních dvou let, kdy jsem únavu přebíjela sladkými cidery a pivem jsem se dopracovala k nelichotivě vypadající postavě. Nejedla jsem přitom nějak extrémně nevhodně (okej, kdo si v létě nedá lentilkový McFlurry?!). Alkohol, cukr, vyčerpání a stres udělali své. Nicméně vykopnout se zpátky na bolavé nohy, které nesou skoro metrák živé váhy není žádná sranda. Kromě fyzického nepohodlí tu figuruje i stud a strach ze selhání. No a tak jsem si místo dalšího cideru jednoho dne otevřela internetový vyhledávač a vsadila na to, co zvládám - vařit, jíst zeleninu, fungovat v krátkodobých projektech podle pravidel. A tady byla pravidla jasná, hodně vody, hodně zeleniny a 4x denně jídlo z pytlíku k tomu (ano, to co nemám ráda) a pravidelnost. Poslední jmenované mi dělá dlouhodobě největší problém. Praha je zběsilá a vařit si po večerech vyvážená jídla nezní jako ideální společenský plán. Neměla jsem ale na vybranou. Peníze jsou dobrá motivace. Vyhodit pár tisíc oknem jen proto, abych si mohla dát jednu vychlazenou jedenáctku? Nejsem blázen. 

Pokud si tedy říkáte, že byste do toho šli, protože vás čekají zázračné výsledky, zamyslete se nad tím, jestli chcete jen rychle zhubnout do plavek nebo změnit styl stravování nebo se prostě jen jako já vydrápat zpátky tam, kde už to znáte a z nějakého důvodu jste uklouzli a dostali se do pasti velkého unaveného těla. Pro mě to fungovalo. Zhubla jsem 20 kilo a jsem na své váze, kterou jsem měla před dvěmi lety. Pro spoustu lidí to ale může být zklamání a prohloubení frustrace ze sebe samého, obzvlášť pokud nejste opravdu odhodlaní a nemáte jasnou představu cíle, do kterého chcete dojít. Pokud jde jen o hubené nohy a štíhlý pas, raději se na tento typ dietaření vykašlete a začněte třeba nějakým barevným receptem. Baby steps jsou na začátku každé cesty ty nejdůležitejší. 

Další věc, ke které jsem se vrátila bylo domácí posilování. Před lety jsem začínala s Jillian a na začátek to pro mě byl totální masakr, takže pokud si chcete tajně doma zafunět, tímhle můžete začít.
Pokud máte pevné nervy a 25 minut času, pak tehle sexy černoch Shaun T je to pravé. No a nakonec trochu delší, ale moje srdcovka P90x, u tohohle se už pořádně zpotíte, ale troufám si říct, že to stojí za to. 

Hodně potěšující je i český počin FitFab kde jsou všechna videa volně přístupná společně se zábavnými výzvami, články, doporučeními a jídelníčky. Právě běží lednová výzva, do které nikdy není pozdě naskočit.

fotka ze stránky fitfabstrong.cz

Tohle asi pro začátek stačí. K tématu mě ale napado mnoho dalšího, především spousta inspirativních lidí, od kterých čerpám nápady na aktivity, recepty, produkty a spoustu elánu a nadšení. Brzy se s vámi o ně podělím.